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着るだけで痩せるとされる加圧シャツは本当は着るだけでは効果がない?

      2019/08/14

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最近よく耳にする加圧シャツ。

服の下に着ているだけで、簡単にダイエットができる。

または、簡単にトレーニングが出来る。

と今注目のシャツです。

インターネットの口コミでは、着るだけで痩せることが出来た。

着ているだけで腹筋が割れたなどという口コミもあります。

果たして本当に着ているだけで痩せるのか?

効果はどれほどあるのか書いていきます。

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加圧シャツ

加圧シャツとは

皆さん加圧シャツというものを知っていますか?

最近流行っているもので、知っている方も多いのではないでしょうか?

加圧シャツとは、名前の通り圧を掛けるシャツのことで、シャツの着圧により、トレーニング効果を得られるとされています。

スポーツ選手が着るコンプレッションウェアの簡単なものと考えると想像がし易いです。

ただ、加圧シャツはコンプレッションウェアと違い普段使いのインナーとして手軽に取り入れることが出来るため、今注目を集めています。

加圧シャツの効果1

先程説明したように、加圧シャツは着圧を利用し、インナーとして着ることで着ている間トレーニング状態を作り出すことができます。

多くの方が有名な加圧トレーニングをこの加圧シャツがしているとお思いになっている方が多いですが、実は、加圧シャツと、加圧トレーニングは全く関係がありません。

まず、加圧トレーニングとは、トレーニング時に特定部位の血流を制限することで、筋肉の血中乳酸濃度が上昇し、成長ホルモンの分泌を増加させ、少ないトレーニングにおいても筋肉を成長させることが目的となっているトレーニングです。

加圧シャツは着圧を利用し、血中乳酸濃度の上昇を幼駒制する効果があります。

つまり、加圧シャツと加圧トレーニングの効果は全く正反対であるともいえます。

加圧シャツの効果2

加圧シャツにはお腹周りを引き締める効果もあります。

加圧シャツ着用中は、ドローイングというトレーニングをしている状態になります。

ドローイングとは腹式呼吸を使ってお腹周りのインナーマッスルを鍛えるというトレーニング方法です。

ドローイングを行っていることにより、腹圧をつかさどる横隔膜を発達させることが可能になります。

横隔膜を発達させるとどういう効果があるのかというと、横隔膜は天然のコルセットとも呼ばれており、横隔膜が発達することによりお腹周りの引き締め効果が出てきます。

加圧シャツを着ているだけでムキムキになることはありませんが、横隔膜が発達することで、結果的に脂肪を減らし、お腹周りを引き締める効果は期待できます。

加圧シャツの効果3

加圧シャツには見た目がよくなる効果もあります。

加圧シャツの着圧により背筋を伸ばし理想的な姿勢に矯正もできます。

それにより、バランスの良い立ち姿になります。

また、着圧の効果で強制的に贅肉と内蔵を正しい位置に戻すので見た目が良く見えます。

特に下っ腹がぽっこり出ている体型の人は、着るだけでウエスト大幅ダウンが期待できます。

ただ、この効果は加圧シャツ着用の時限定になります。

一時的にでも見た目を良くしたいのであれば、着てみる価値はあります。

また、加圧シャツを着続けることにより、着圧で腹圧が高まると自然と姿勢が良くなってきます。

姿勢が良くなってくるので、猫背の人も簡易な姿勢サポーターとしても利用が可能となっています。

加圧シャツの効果4

加圧シャツの効果前途にも説明したとおり、血中乳酸濃度の上昇を抑制する効果があります。

血中乳酸濃度の上昇を抑制できるとどうなるのかというと、疲れにくくなります。

そのためインナーシャツとして利用すると日常生活の疲労感を軽減することができます。

また、血中乳酸濃度の上昇を抑える以外にも、加圧シャツの着圧効果により、筋肉の振動が抑えられることで、無駄なエネルギーの発散を抑えることができます。

このことから、インナーとしてだけではなく、ランニングなどの有酸素運動や、長時間のトレーニングのウェアとしても活躍し、パフォーマンスの低下を防ぐことができます。

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加圧シャツのメリット、デメリット

メリット

やはり加圧シャツのメリットは、着ているだけで、トレーニングが出来ることです。

仕事が忙しい方や、トレーニング、ダイエットをする時間がない人にはまさに最適だと言えます。

また、疲労軽減出来るので、普段使いでも使うことが可能になってきます。

また、トレーニングをする方が使えば、いつもより、長時間トレーニングが行うことができます。

デメリット

加圧シャツは一見デメリットなどなさそうに感じます。

実際私もデメリットはないものだと思っていました。

ですが、いろいろなサイトの口コミなどを見てみると、あることが多く挙がっていました。

それは、汗を多くかいてしまうことです。

汗をかくことは悪いことではないのですが、普段に比べて、加圧シャツを着用してるとトレーニング効果もあり、代謝が良くなります。

その為汗が多くなり、匂いが気になる方が多いようです。

また、汗をかき着替えるにしても、加圧シャツは、普通のインナーに比べて価格が高く、お金に余裕がない人は何着も購入することが難しいです。

他には、インターネットなどで、ニセの情報が流れていることが多いので、どれが本当に効果があるのか見分ける必要があります。

よく加圧シャツを着ているだけでムキムキになると思っている方が多くいるようですが、着ているだけではムキムキにはなりません。

ただ、トレーニング効果はあるので、ダイエットとしてはいいかもしれません。

加圧シャツを着用したのにムキムキにならなかったという方がいます。

ムキムキにするためにはやはりトレーニングが必要になります。

おすすめ加圧シャツ1位

金剛筋シャツ

なぜ金剛筋シャツかというと長期間着用して効果を得られたという人が多かったからです。

実際に着ているだけで5kg痩せた方もおられます。

中にも効果がないと言われる方もいるようですが、多くの方が効果を実感しています。

加圧シャツのメーカーの中でも有名ですし、初めての加圧シャツの購入を考えているが、どの加圧シャツが良いのか分からなく迷っている方がいるのであればこの加圧シャツを初めてに買ってみることをおすすめします。

金剛筋シャツは楽天市場やAmazonでは購入できませんので、購入をする際は公式サイトからの購入する必要があるので注意が必要です。

おすすめ加圧シャツ2位

スレンダーマッチョプラス

スレンダーマッチョプラス Mサイズ

このスレンダーマッチョプラスは、加圧効果、姿勢矯正効果、消臭効果があります。

楽天市場の加圧シャツ部門で1位を取ったことがあるくらい今人気の加圧シャツです。

フェイスブックやtwitterなどでも多くシェアされており、人気の加圧シャツです。

このスレンダーマッチョプラスは他の加圧シャツと比べ、ダイエット効果、筋トレ効果が高いとされています。

スポーツジムに通っても痩せなかった人がスレンダーマッチョプラスを着用すると6kg程度痩せたという人もいます。

インターネットでの口コミも良く、この商品の良さが伝わってきます。

物がいいので購入を考えてみるのもいいでしょう。

まとめ

加圧シャツを着るだけでムキムキになるのは難しいですが、加圧シャツを着ることで姿勢が改善され、トレーニング効果、ダイエット効果を得ることができます。

加圧シャツは着るだけで効果を得られることが出来るので、現代の忙しい人たちにまさにピッタリの商品となっています。

もし加圧シャツを購入するかどうか迷っている方がいればこの記事を見て参考になれば幸いです。



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