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着ているだけじゃ効果なし?【男女別】加圧シャツのおすすめの使い方

      2019/08/14

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加圧シャツは男性はもちろんのこと多くの女性達にも注目されています。

男性は筋肉が付いたほど良く引き締まった体型を目指すために着用されていますが、女性はダイエットをサポートするために着用する方が多いのです。

着ているだけで理想の体型に整える働きを期待する方がいますが、実は加圧シャツを着ているだけでトレーニングをした時のように筋肉がつくわけではありません。

ここでは、男女別の理想の体型を目指すための加圧シャツのおすすめの使い方をご紹介したいと思います。

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男性の加圧シャツのおすすめの使い方

男性用の加圧シャツを使う

当たり前だと思う方もいるかもしれませんが、男性の方は男性用の加圧シャツを着用する必要があります。

華奢な体型の男性の中にはジャストサイズのものを選ぶために、女性用の加圧シャツを選ぼうとする方がいますが、必ず男性用の加圧シャツを選ぶようにしましょう。

その理由は女性用の加圧シャツはバストの部分の圧がやや弱めに作られたものがあるからです。

男性の方は胸筋の部分も含めて全体的にほど良く筋肉をつけたい方が多いですが、男性用加圧シャツであれば胸の部分も圧をかけることができるのでおすすめです。

筋トレをする時に使う

加圧シャツを着ているだけで胸筋が盛り上がり腹筋が6つに分かれるわけではありません。

加圧シャツは身体に圧をかけることで、その力に抵抗しようとする筋肉の働きにより体型に影響を与えることはあっても筋トレをした時のように筋肉はつきません。

男性が理想とする筋肉をつけるには、適切な筋トレの実践が必要となります。

加圧シャツを着用した上で筋トレをすると効率良く筋肉に働きかけることができるのでおすすめです。

筋トレ用と普段用を分けて使う

筋トレをする時は、加圧シャツを着用してほど良く圧をかける方が効率良く筋肉がついた身体を目指すことができますが、毎日の中で加圧シャツを着用するとなると、身体への圧が強すぎるものを選んでしまうと活動しにくいことがあります。

仕事やプライベートの時などは、気心地が良くほど良く圧をかけるタイプの加圧シャツを選ぶようにすれば、ストレスなく加圧シャツを着用することができます。

ジャストサイズのものを使う

加圧シャツは大き過ぎると身体に対してほど良く圧をかけることができませんし、小さ過ぎると着用時にストレスになってしまいます。

自分の体型に合ったジャストサイズのものを使うようにすると、毎日の中で効率良く体型をサポートすることができます。

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女性の加圧シャツのおすすめの使い方

女性用の加圧シャツを使う

女性の中には男性用加圧シャツのSサイズを選ぼうとする方がいますが、男性用の加圧シャツはバストの部分にまで圧をかけてしまう構造となっているので注意が必要です。

女性の多くは理想の体型を目指す時、バストはそのままでほかの部分は引き締めたいという希望を持っています。

バストに圧をかけるとバストの形が崩れる原因となることがあるので、女性の体型を考えて作られた女性用の加圧シャツを使うようにしましょう。

寝てる時も着用可能な加圧シャツを使う

24時間加圧シャツを着用して効率良く理想の体型を目指したいという方がいます。

加圧シャツは着ているだけで自動的に痩せるわけではなく、あくまでも身体に適度な圧をかけることによってリンパの流れに働きかけたり、身体に加わる力に抵抗しようとする筋肉の働きを利用して理想の体型をサポートするためのものです。

長時間着用してサポートする働きを高めたいという時には、寝てる時も着用可能な構造となっている加圧シャツがおすすめです。

複数枚の加圧シャツを準備して使う

女性は身だしなみに気を使う方が多いので、加圧シャツをいつでも清潔な状態で着用したいですね。

そんな時、複数枚の加圧シャツを準備しておいて、汗をかいたらこまめに着替えて臭い対策をとることが大切です。

特に汗をかきやすい季節は臭いが気になってしまうものなので、バッグの中に着替え用の加圧シャツを入れておけばいつでも清潔な状態を保つことができます。

洋服のシルエットにひびかないものを使う

加圧シャツで体型をサポートしている時でも、洋服のシルエットにひびかないようにしたいですね。

女性用の加圧シャツの中には着用時に洋服のシルエットにひびかないデザインのものがあるので、薄着の季節の時に役立ちます。

お洒落を楽しみながら毎日の中でさり気なく体型をサポートできるのでおすすめです。

男性におすすめの加圧シャツの選び方

信頼性の高い人気メーカーのものを選ぶ

男性用の加圧シャツはとにかく種類が豊富なので、中には値段が安いものを購入する方がいるかもしれません。

しかし、加圧シャツは通常のシャツと違って、身体に圧をかけながら体型をサポートする働きが必要なので値段で選ぶのではなく、品質の良さで選ぶことが大切です。

信頼性の高い人気メーカーの加圧シャツは、品質が良く必要なすべての機能を備えているのでおすすめです。

独自の技術で消臭効果が期待できるものを選ぶ

男性は女性と比較すると男性ホルモンの働きによって皮脂の分泌量が多いので、加圧シャツを長時間着用している時の臭いを気にする方がいます。

そんな時、消臭効果が期待できる加圧シャツを選ぶことで、清潔感を保ちながら体型をサポートすることができます。

通気性が良くムレにくいものを選ぶ

忙しい男性は仕事のスケジュールに追われているので、たとえ汗をかいたとしてもこまめにインナーを着替える時間がありません。

じっとりと湿った加圧シャツを着ていると、身体にフィットしていることから不快な気分になってしまいます。

そんな時、通気性が良くムレにくい加圧シャツがおすすめです。

さらっとした気心地をキープする対策がとれるので快適に過ごすことができるでしょう。

女性におすすめの加圧シャツの選び方

バストに圧をかけすぎないものを選ぶ

女性はダイエットをしている時でも、豊かなバストを保ちたいという方が多いです。

体型をサポートするために加圧シャツを選ぶ時には、バストに圧をかけすぎないものを選ぶことが大切です。

女性用の加圧シャツは、バスト以外の部分に効率良く圧をかける構造となっているので女性の体型を優しくサポートします。

着用時にブラが必要ないものを選ぶ

加圧シャツは適度に身体に圧をかけることで筋肉に働きかける特徴を持っているので、体型をサポートするために長時間加圧シャツを着用することを考えた場合、着用時にブラが必要ない構造となっているものがおすすめです。

ブラを着用してその上から加圧シャツを着ると、硬いワイヤーがついたブラの場合、ワイヤーの部分がより体に密着して跡がついてしまう可能性もあります。

ブラ機能がついた加圧シャツを選べば、快適に着用することができるのでおすすめです。

身体への圧迫感が少ないものを選ぶ

加圧シャツは身体に適度な圧をかけて体型をサポートする働きが期待できますが、あまりにも圧迫感が強いものの場合、身体に負担がかかってしまいます。

着用時に身体への圧が強くてストレスを感じてしまうものはできるだけ避けて、ほど良く圧をかけるものを選ぶようにしましょう。

姿勢をサポートする構造のものを選ぶ

加圧シャツの中には姿勢をサポートする構造のものがあります。

姿勢が悪いと体型のバランスが悪くなってしまうので、トータルで理想の体型を目指すためにも姿勢をサポートする加圧シャツがおすすめです。

まとめ

男性と女性に大人気の加圧シャツは豊富な種類が揃っていますが、自分の体型に合った最適なサイズのものを選ぶことが大切です。

その上で、通気性や消臭効果、トータルで体型をサポートする働きなどを備えたものを選ぶようにすると効率良く身体に働きかけることができます。

加圧シャツの選び方の基本をマスターして、自分にとってのマストアイテムを見つけましょう。



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