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ダイエット目的で加圧シャツを着る時にしっておくべきことについて

      2019/08/14

モアプレッシャー 速乾加圧インナー (Uネック/M-Lサイズ/黒単品)

加圧シャツとは身体全体に適度な圧力をかけて身体を引き締めたり、姿勢を正しくたもってくれたりすることをサポートする効果のあるシャツです。

筋トレ目的や健康目的に着用をする人もいますが、ダイエット目的に利用をしている人もいます。

しかし、加圧シャツを着ただけでぐんぐんと体重が減り、理想のボディラインになるわけではありません。

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加圧シャツはダイエットにも使える

加圧シャツは身体を程よく引き締める効果があります。

効率の良い筋トレができるので、筋トレ目的で購入する人が多いですが、ダイエットをしたいという人にもとてもおすすめのアイテムです。

しかし、加圧シャツを着ただけでおどろくほど痩せるというようなことはありません。

そんな魔法の服など世界には存在しません。

そのことについてはしっかりと理解をしておきましょう。

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加圧シャツを着ただけですっきりとした見た目に

加圧シャツを着ると、身体を適度に引き締めてくれます。

インナーとして加圧シャツを着用しただけでとりあえず、ボディラインをすっきりと魅せることが出来ます。

しかし、これはあくまで、加圧シャツが肉を支えているからです。

とくにウエストラインは綺麗になります。

加圧シャツを着ると普段、ズボンがベルトの上に乗っていたお腹のお肉が引っ込んでくれます。

とはいえ、質量保存の法則があるので、体重自体は当たり前ですが変化しません。

そして、加圧シャツを拭いでしまえば本来のボディラインに戻ってしまいます。

正しい姿勢へと導いてくれる

加圧シャツは絶妙な力加減で身体に適切に圧力をかけてくれるので、着用をしていると自然に背筋が伸び、胸が張ります。

無意識のうちに正しい姿勢になっているのです。

普段から猫背になっている人にはとくにおすすめです。

正しい姿勢をとっているとそれだけでスタイルが良く見えます。

肩凝りや腰痛、それにともなる頭痛などの改善にも役立ちます。

食べ過ぎ防止になる

加圧シャツはとくにウエストラインを念入りに引き締めてくれます。

普通にしていれば苦しくはありませんが、胃が圧迫されているので、たくさん食べることが出来ません。

少量の食事で満腹を感じるようになります。

加圧シャツを着ることによって、無理なく食べすぎを防止することが出来ます。

苦しくなったら脱ぎましょう

食べた直後は平気でも、時間が経つごとに気分が悪くなったり苦しくなってしまったりすることがあります。

そのような時には無理をせずに、一旦加圧シャツを脱ぐようにしましょう。

無理をして着用をしていても何もいいことはありません。

吐いたり、倒れてしまうことになるかもしれません。

効果的にトレーニングができる

加圧シャツを着るだけでぐんぐんと脂肪が燃焼して、ダイエットになると言うわけではありませんが、加圧シャツは着用することで正しい姿勢になるように身体をサポートしてくれます。

正しい姿勢で適切な筋トレをすると効果が出やすくなります。

ダイエットでは消費カロリーがとても大切です。

脂肪をもやし、引き締まった筋肉を作り、さらに、基礎代謝まで増やせば、ダイエットの効果が高まります。

加圧シャツは普通の下着としても使えます

加圧シャツはシンプルなデザインで、上に着用をするものも選びません。

普通の下着のようにして使うことが出来ます。

加圧シャツを着て、姿勢を良くしているだけで、日常の動作がトレーニングに早変わりをします。

加圧シャツを着て、なおかつ、生活習慣を少し見なおしてみるだけでダイエットの成功が近づくかもしれません。

速足で歩く

ウォーキングは誰でもできる有酸素運動です。

加圧シャツをきていると美しい姿勢が保ちやすいので、運動効果も上がります。

通勤の時などに、少し早く出て、普段よりも長い道を歩いてみるもおすすめです。

歩くときには胸を張り、腕を大きく動かすことを意識しましょう。

大股で少し速足に歩くとさらに効果的です。

カバンを持っていると姿勢が崩れやすいのでできればリュックを使うようにしましょう。

本を読んだりスマートフォンを見たりしていると加圧シャツを着ていたとしても、姿勢は崩れてしまいやすいですし、スピードも上がりません。

なによりもとても危ないです。

ただ歩くことに集中するか、音楽を聴く程度にしておきましょう。

階段を使う

上下運動はとてもエネルギーを消費してくれます。

エスカレーターやエレベーターを使わずに、階段を使うように心がけましょう。

ただ階段を上るのではなく、背筋を伸ばすことを意識しましょう。

そして、かかとを階段につけずに、爪先に力をいれてのぼると見た目が綺麗ですし、運動効果も上がります。

加圧シャツは使うごとに伸びてきます

加圧シャツの質や扱い方、着用する人の体型にもよりますが、加圧シャツは消耗品です。

購入して開封した時に品質がずっと続くわけではありません。

加圧シャツを着たり、脱いだり、洗ったり、干したりしているうちに徐々に加圧効果が減少していきます。

最近加圧シャツが緩い気がすると感じたのならばほぼ確実に加圧シャツが劣化しています。

加圧シャツのおかけでダイエットが成功し、加圧シャツが大きくなってしまったわけではありません。

誤解しないようにしましょう。

一旦伸びてしまった加圧シャツは復活できません。

あとは普通のシャツとして使う以外の方法はありません。

圧力のかかる加圧シャツが必要な場合は新しく買い直しましょう。

加圧シャツを長く使うために

せっかく加圧シャツを手に入れたのならば長く使いたいものです。

そのためにはあまり安物を買わないことも大切です。

相場よりも安い加圧シャツにはそれなりの理由があります。

最初は問題なく見えたとしても、1度洗っただけで伸びてしまうと言うのは良くある話です。

脱いだり、着たりする動作を丁寧に行い、洗濯をするときにはネットに入れると長持ちしやすいです。

夏に加圧シャツの着用は大変

加圧シャツは着用するだけでスタイルを良く見せてくれる効果があります。

薄着になることの多い夏こそ着用をしたいと考える人が多いかもしれませんが、それはなかなか難しいです。

加圧シャツは通気性を重視して作られてしますが、それでも商品のコンセプト上、どうしても厚手になってしまいます。

繊維も密集しています。

夏場に加圧シャツを着るととても暑いです。

無理をしてきても深いなだけでなく、汗もができてしまうことすらあります。

加圧シャツがこれからどんどんと注目され、需要が高まり、開発が進んでいく中で、夏でも快適に使える加圧シャツが今後、発明されるかもしれません。

しかし、それまでは夏場に加圧シャツを着用するのは諦めましょう。

反対に、加圧シャツは冬場に着用をすると、保温効果が抜群です。

冬場は寒さからついつい食欲が増してしまいがちです。

年末年始は外食の機会も増えてきます。

冬場に加圧シャツを着て、食べ過ぎを防止したり、トレーニングの効果などを上げて、夏には加圧シャツなしでもすっきりとした体型を見せることができるようにするのを目指すのがおすすめです。

まとめ

加圧シャツはダイエットをサポートしてくれるとても便利なアイテムです。

加圧シャツを着ただけでどんどんと痩せて理想の体型が手に入るということはありませんが、姿勢をよくするのをサポートしてくれたり、運動効果を高めたりしてくれます。

また、着用するだけである程度、体型を補正してくれる効果もあります。

賢く利用しましょう。



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